圧倒的に成果を出したいなら、マルチタスクは今すぐやめた方がいい件。
こんにちは！
じんじんです。
今回は、マルチタスクをやめるべき理由を
解説していこうと思います。
マルチタスクとは、いわゆる「ながら作業」。
皆さんの中には、作業を効率よく進めるために
ながら作業をしている方がいますよね。
例えば、ブログ記事を書きながら
一緒にメールのチェックをしたり、
誰かと電話をしながら
手元で別の作業を進めたり、など。
確かに、２つ以上の作業を同時にやれば
効率的に作業を進めることができていて
結果もより早く出るような気がします。
しかし、実はそれは大きな間違いです！
マルチタスクは効率のいい方法に見えて
実はあなたを成功から遠ざけてしまう、
絶対にやってはいけないことなんです！
あなたが今までどれだけ作業しても
成果が出なかったのは、もしかすると
マルチタスクが原因かもしれませんね。
というわけでここからは、
なぜマルチタスクはダメなのか
その理由を解説していきます。
この記事を最後まで読めば、
マルチタスクをしてはいけない理由が
明確に理解できるようになります。
原因が分かれば、作業のやり方を見直し
結果が出る方法に変えることができます。
その結果、あなたの作業の質と量は
劇的に向上していくことになります！
もしもあなたが独立したいなら
それもただの夢ではなくなります。
朝は時間を気にせずゆっくり起きて
お昼ごはんまでに軽く汗を流し
午後にカフェで少しだけ作業して
夜は街に遊びに出かける。
そんな毎日が手に入るようになります！
しかし、もし今回の記事を最後まで読まず
今後もマルチタスクを続けていくなら...
残念ながら、まず結果は出ないですね。
そのまま結果に繋がらない作業を続け
貴重な時間を浪費してしまいます。
どれだけ作業しても収入は増えず
モチベーションも落ちてしまいます。
その先にあなたを待っているのは
上司のパワハラ、セクハラに耐え
毎日遅くまで残業する毎日...
安い給料で労働力を搾取され
それでも生活のために働き続ける...
そんな環境では誰も希望を持てません。
絶対にイヤですよね！
なので、今回の記事を最後まで読み
ぜひ今後の生活に活かしてください！
それでは、やっていきましょう！
１ マルチタスクがダメな理由
そのメカニズムは単純で
脳はそもそも同時作業できない
↓
いくつもの作業を同時にやろうとすると
頭の切り替えでエネルギーを消耗する
↓
ストレスとなり、作業効率と質が低下する
といった感じ。
実は、僕たちの脳って同時作業できないんです。
本当に２つ以上のことを同時にできる人は
世界全体の２％ほどしかいないんだとか。
でも、２つの作業ぐらいだったら
何となくできそうな気がしますよね。
なので、実際に体験してもらいましょう。
皆さんは、この絵をご存知ですか？
この絵に描かれている動物はウサギにも見えるし
見方を変えればアヒルにも見えますよね。
では、ここでチャレンジ。
ウサギとアヒルを
同時に認識してみてください。
できましたか？
...無理ですよね。（笑）
このように、脳は２つのことを
同時に認識するのが苦手なんです。
これはマルチタスクにも言えることで
２つ以上の作業を同時に進めようとすると
脳が思考を頻繁に切り替えることになります。
それはかなりのエネルギーを消費し
脳にとって大きなストレスとなります。
すぐ疲れちゃうんですね。
その結果、集中力が低下して
作業効率が悪くなってしまうんです。
作業に集中できなければ、質も落ちます。
それって本末転倒ですよね。
だから、マルチタスクはやめるべきなんです。
２ マルチタスクをやめる方法
ここからは、マルチタスクをやめるための
具体的な方法について解説していきます。
どれも今すぐできることばかりなので、
この記事を読み終えたらすぐ実践しましょう！
１ 時間を区切って仕事をする
１つの作業に集中できているとき、
マルチタスクの衝動はやってきません。
それを利用し、作業に集中する時間と
手を止めて休む時間を作りましょう。
例えば、３０分作業を進めたら
５分間だけ休む、みたいな感じです。
学校の時間割をイメージしましょう。
２ スマホの電源をオフにする
スマホの通知音が鳴ると、それだけで
集中力は大きく低下してしまいます。
しかも、その内容のほとんどって
今すぐ確認する必要がありませんよね。
なので、「作業をする時間」と決めたなら
スマホの電源を切るか、通知をオフにしましょう。
意外と効果は大きいですよ。
３ 視界に入るものを無くす
集中したいもの以外を、視界から
できる限り排除しましょう。
人間は目から得る情報の割合が非常に大きく
他のものが見えるだけで集中力は落ちます。
作業を始める前に、机の上や身の回りを
ある程度きれいにしておきましょう。
４ 返信用の時間を設ける
どうしてもメールやチャットの返信が必要なら
そのための時間をあらかじめ決めておきましょう。
「〇時～〇時は返信の時間」としておくことで
返信のために作業を中断する必要は無くなります。
作業する時間とメールやチャットの時間を
明確に分けておきましょう。
３ まとめ
いかがでしたか？
今回は、マルチタスクをやめるべき理由と
具体的な方法について解説しました。
まとめると
・マルチタスクをやめる理由は
脳が同時作業を苦手としているから
・マルチタスクを止める方法は
１ 時間を区切って仕事をする
２ スマホの電源をオフにする
３ 視界に入るものを無くす
４ 返信用の時間を設ける
といった感じになります！
今回の記事の内容を実践することで
あなたの作業効率は劇的に向上し
結果も出るようになりますよ！
今すぐマルチタスクをやめて
質の高い作業をしていきましょう！
長くなりましたが、最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
p.s
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